Menu
Jacqueline te Brake
21 april 2021 in Beter leven
6 minuten leestijd
Stop met jezelf klein te houden
Voor veel vrouwen is het een bekend fenomeen.
Koste wat het kost de harmonie bewaren in plaats van aan te geven wat jij het liefst zou willen.
Zomaar een paar ervaringen die uit het leven zijn gegrepen.
Een gesprek waarin jij de enige bent, die moeite doet om het gesprek op gang te houden. Je zit voorover, stelt vragen, bent geïnteresseerd, glimlacht, werkt hard om het ‘leuk’ te houden. En de ander leunt steeds meer achterover.
Een klant die vindt dat het groepstraject wel wat kan versnellen. Terwijl de anderen het tempo zeer aangenaam vinden en hierin geen verandering willen. Je biedt je excuses aan voor het trage tempo en probeert de lieve vrede te houden.
Kleine speldenprikken die de harmonie verstoren voor mij als zelfstandige coach en trainer. Vroeger deed ik er nog alles aan om te streven naar harmonie. Ik voelde mij verantwoordelijk om de verstoorde harmonie te herstellen.
Nu niet meer.
Wat maakt dat ik het niet meer doe?
En wat doe ik nu wel?
Inhoudsopgave
Een ongezond harmoniemodel
Heel eerlijk, ik was vroeger erg van de harmonie.
Er is zo’n bekende uitspraak die dat mooi verwoordt; als de kinderen blij zijn, zijn wij ook blij.
Eigenlijk dacht ik meer; als de kinderen blij zijn, dan zijn ze ook blij met mij.
En dat geldt niet alleen privé, dat geldt ook voor werk!
Ook al hebben wij als vrouwen jaren ervaring. Verstaan we ons vak goed.
Dan nog hebben wij de neiging om een ander te pleasen ten koste van onszelf.
Door onszelf kleiner te maken.
Zo gauw iemand begint te piepen en te zeuren, zoeken wij eerst de schuld bij onszelf.
Gaan we meteen kijken of wij het kunnen oplossen.
Waarom?
Wij vinden het belangrijker om aardig gevonden te worden dan om gerespecteerd te worden.
Als wij onze eigen verlangens, wensen, gedachten en gevoelens uiten, dan kan dat leiden tot verstoringen in je relaties met anderen. Werk en privé.
En dat willen we het liefst voorkomen.
Op zich niet zo verwonderlijk.
Van vrouwen wordt namelijk nog altijd verwacht dat ze aardig, lief en zorgzaam zijn.
En dat zij de harmonie bewaken.
Neem de nieuwsprogramma’s. En dan met name de duo presentaties. Let eens op hoe de vrouwelijke interviewers hun gasten benaderen. Ze leunen vaker naar voren en glimlachen meer dan hun manlijke counterparts.
Het is een manier om aardig en sympathiek gevonden te worden.
“Vrouwen zijn in vergelijking met mannen vaak meer gericht op samenwerking.”
In werkrelaties zie je dit ook terug. Vrouwen kijken naar werkrelaties alsof het privérelaties zijn.
Zorgen dat het allemaal goed verloopt en bij verstoringen het persoonlijk maken, zodat jij je schuldig voelt en verantwoordelijkheid neemt om het op te lossen.
“Je wilt de harmonie niet verstoren in een relatie met een ander,
maar je neemt de verstoring in de relatie met jezelf voor lief”.
Dus … je wilt de onderlinge relaties goed houden
Door… geen respect af te dwingen voor je eigen verlangens en wensen.
Je merkt tijdens een project dat iemand de kantjes ervan afloopt, waardoor de deadlines in gevaar komen. Je spreekt de betreffende persoon erop aan, maar er verandert helemaal niets. Uiteindelijk pak je het zelf maar op.
Je merkt thuis dat de afspraken rondom het afruimen naar het avondeten niet worden nagekomen. Je spreekt met iedereen af om de regels die gezamenlijk zijn genomen, na te komen. Er verandert niets. Uiteindelijk ruim jij het wel op.
Je houdt de harmonie in huis en werk, maar het gaat ten koste van jezelf.
Herkenbaar?
Een gezond harmoniemodel
De behoefte om door anderen geliefd en geaccepteerd te worden en opgenomen te worden in de groep, zit diep verankerd in ons overlevingsinstinct. Vandaar dat het voor veel vrouwen ook heel eng voelt om iets te doen dat de harmonie in gevaar zou kunnen brengen.
Realiseer je dat je nooit in je eentje verantwoordelijk bent voor de harmonie.
Of voor het goed houden van een relatie.
Maar hoe doe je dat dan?
Harmonie bewaren én je eigen verlangens en wensen respecteren.
Door eerst jezelf te respecteren.
“Als jij jezelf respecteert,
zullen anderen jou ook gaan respecteren”.
Dat betekent dat je voor jezelf een paar zaken helder hebt te hebben:
Wat vind jij belangrijk?
Wat zijn jouw verlangens?
Wat wil jij bereiken?
Wat heb je daarvoor nodig? Van jezelf en de mensen om je heen?
“Hoe beter jij weet wat je wilt en waarom,
hoe sterker je in de schoenen staat en hoe makkelijker jij voor jezelf kunt opkomen”.
Zonder je kleiner te maken of onderdanig op te stellen, kun je dan beter zeggen wat je vindt en wat je wilt. Het wordt dan makkelijker om daar verantwoordelijkheid voor te nemen.
Dus ben je nu wel een beetje klaar met die Zoom sessie op vrijdag waarin je weer in groepjes een pubquiz gaat doen. Zeg dan gewoon dat je toe bent aan even rust. Respecteer je eigen wensen. Het respect van anderen zal vanzelf volgen
Verantwoordelijkheid nemen
Een gesprek waarin jij de enige bent, die moeite doet om het gesprek op gang te houden.
Een klant die vindt dat het groepstraject wel wat kan versnellen. Terwijl de anderen het tempo zeer aangenaam vinden en hierin geen verandering willen.
Het is veel sterker om je uit te spreken en aan te geven dat jij geen fijn gevoel hebt bij dit gesprek en wat maakt dat je dat zo ervaart. Je neemt verantwoordelijkheid voor jouw gevoel en dat je het graag anders wilt. Hoe de ander gaat reageren, daar heb je geen controle op.
“Wat je laat zien is waar jouw grenzen liggen en
dat je niet bang bent om dat onder woorden te brengen”.
Dus geef duidelijk en helder je eigen grenzen aan. Verantwoordelijkheid nemen voor wat je wilt en wat je doet. Je bent niet alleen verantwoordelijk voor de harmonie.
Het kan zijn, dat jouw omgeving hier even aan heeft te wennen.
Waarschijnlijk krijg je een beetje dat ze gaan duwen om je weer in het voor hun bekende hok te krijgen.
Zie dat maar als een goed teken. Je hebt een verandering ingezet, die wordt opgemerkt.
Het went vanzelf. Voor jou en jouw omgeving.
Hoe nu verder?
Ben je er klaar mee om jezelf klein te houden?
Doe mee met het traject ‘Bloeiend leven‘.
Je leert waar jouw grenzen liggen en hoe je dat eenvoudig in je werk & leven kunt opnemen.
Weet je nog niet helemaal?
Maak hier een afspraak.
Kun je al je vragen stellen.
Binnenkort komt hier de kennisbank
>>Greep op het leven
>>Werkdruk
>>Emotioneel vaardig
>>Zelfvertrouwen
>>Zelfverzekerd
>>Zinvol leven
>>Vitaliteit
>>Mentale veerkracht
>>Persoonlijke groei
>>Beweging
>>Energie
>>Ontspanning
Mindinspirations
Van der Merschlaan 68
3705TJ Zeist
0653833782
