Ervaren vitaliteit coach & veerkracht trainer voor professionals, Jacqueline te Brake

Jacqueline te Brake

3 juni 2020 in Beter denken

5 minuten leestijd, 6 minuten kijktijd

Focus op wat echt belangrijk is

Focus…..
Op dit moment.
Dat is op dit moment niet zo makkelijk met alle Corona perikelen om ons heen.

De stress, de angst, de onduidelijkheid, de recessie, de scholen, de 1,5 meter afstand…..
Het hakt er bij de meeste mensen (nog steeds) in. 

Door je intensief te focussen op 1 ding – zeg in dit geval de Corona crisis – gebeurt er ook iets heel bijzonders.
Kijk maar eens naar dit filmpje van 90 seconden. En doe even mee met wat er van je gevraagd wordt. 

Video afspelen

En…. wist je hoe vaak de bal werd uitgewisseld tussen de mensen met het witte T-shirt?

Het is een van de bekendste experimenten uit de psychologie. Onderzoekers Christopher Chabris en Daniel Simons die zes mensen filmden die ad random door elkaar heen lopen. Drie met een wit T-shirt en drie met een zwart T-shirt. 

Het is interessant dat de tellingen uiteenlopen van ongeveer tien tot achttien, terwijl het juiste antwoord …. is. (rond de 40 seconden wordt het antwoord gegeven).

Maar eigenlijk gaat het daar helemaal niet over. Het gaat over dat meer dan de helft van de kijkers niet ziet dat na ongeveer 10 seconden een persoon verkleed als gorilla in beeld komt.

Hij blijft bijna een derde van de tijd zichtbaar. Op een bepaald moment staat hij in het midden van het beeld. Frontaal dus. En klopt zich op de borst. De meesten zien het niet eens!

Dit soort blindheid heet in het Engels perceptual blindness of inattentional blindness. 
In het Nederlands noemen wij dit Selectieve Aandacht.

Daar waar wij onze focus op richten. Daar waar wij onze aandacht op richten. Dat nemen wij waar.
De rest zien wij niet. Dus …. 
Wie aan het tellen is. Ziet de gorilla niet. 
Wie niet focust op het tellen. Ziet misschien wel de gorilla. Maar weet niet hoe vaak de bal heen en weer is gegooid. 
Wie zich helemaal richt op de crisis. Ziet de kansen en de mogelijkheden niet.
Wie zich niet richt op de crisis. Ziet misschien wel de kansen en mogelijkheden. Maar weet misschien niet hoeveel mensen en nog in het ziekenhuis liggen en/of hoeveel praatprogramma’s zichzelf herhalen.

Selectieve aandacht dus. Deze focus werkt als een zaklamp in de duisternis.

Focus werkt als een zaklamp in de duisternis

Onze focus werkt als een zaklamp. Alleen datgene waarop het licht schijnt, is zichtbaar.
Dit maakt ook duidelijk dat zogenaamd multitasken niet bestaat. Wie denkt twee of meer taken,  die enige concentratie vergen, tegelijkertijd te kunnen uitvoeren, maakt zichzelf wat wijs.

Een voorbeeld is het bellen en tegelijkertijd rijden in de auto. Veel mensen denken dat dat prima gaat. Maar wie een gesprek voert tijdens het rijden is of gefocust op het gesprek of gefocust op het verkeer. Als iemand gefocust is op het gesprek, gaat dat ten koste gaat van de aandacht voor het verkeer.

Tijdens het bellen worden voetgangers en fietsers  bij wijze van spreken onzichtbare gorilla’s.
Menigeen die een ongeluk veroorzaakte, getuigt de aangereden fietser niet te hebben gezien. “Plots, als uit het niets, was hij daar en knalde ik er tegenaan.” Die getuigenissen kloppen. De verklaring ervoor is het fenomeen van selectieve aandacht.

We kunnen het vervelend vinden dat ons bewustzijn niet rationeler werkt. Dat het zich niet kan verdelen over meerdere onderwerpen tegelijk. Maar fundamenteel kunnen we er niet veel aan veranderen. Zo werkt ons bewustzijn.

Wat kun je nu met deze wijsheid als het gaat om bijvoorbeeld de Corona crisis?
Wat gebeurt er als je doorlopend gericht bent op de negatieve aspecten van de Corona crisis?
Dan is de zaklamp alleen daarop gericht. Wat mis je dan?

Voor mensen die ten tijde van de Corona crisis hard zijn getroffen, is het behoorlijk schakelen om de zaklamp op iets anders te schijnen. En toch zie je dat er enorm veel veerkracht is onder bijvoorbeeld de horeca, de zorg en de retailers. Menigeen heeft de focus verandert van ‘niet mogelijk’ naar ‘wel mogelijk’.

Als je nu eens jouw situatie bekijkt met betrekking tot de Corona crisis.
Waar ben jij op gericht? Waar schijnt jouw zaklamp het merendeel van de tijd op?

Kun jij je focus verleggen?
Kun je misschien je licht laten schijnen op zaken als:

  • hoe kan ik ervoor zorgen dat ik in de toekomst meer vanuit huis kan werken (en zo misschien meer bij de kinderen kan zijn)
  • hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn werk anders wordt ingericht, waardoor ik minder stress ervaar
  • hoe kan ik mijn tijd nu beter inzetten voor het upgraden van mijn vaardigheden
  • hoe kan ik mijn tijd nu beter gebruiken om …...
Waar jij jouw licht op schijnt, is jouw focus.
Is dat op het positieve of negatieve?
Is dat op jouw prioriteiten of de prioriteiten van een ander?
Is dat op energie gevende relaties of energie slurpende relaties?

Wat zijn jouw onzichtbare gorilla’s?

En om met een leukie te eindigen. Hier nog een variant op het eerste filmpje (de test duurt 3 minuten, de hele video 5 minuten). Ben benieuwd wat je allemaal hebt gezien!

Video afspelen

Hoe nu verder?

Wat zijn jouw onzichtbare gorilla’s?
Waar kun je beter wel jouw focus op leggen.
En waarop niet?

Binnenkort komt hier de kennisbank

>>Greep op het leven

>>Werkdruk

>>Emotioneel vaardig

>>Zelfvertrouwen

>>Zelfverzekerd

>>Zinvol leven

>>Vitaliteit

>>Mentale veerkracht

>>Persoonlijke groei

>>Beweging

>>Energie

>>Ontspanning

Mindinspirations
Van der Merschlaan 68
3705TJ Zeist
0683833782