terugveren als het tegenzit
Ervaren vitaliteit coach & veerkracht trainer voor professionals, Jacqueline te Brake

Jacqueline te Brake

20 maart 2020 in Beter voelen

2 minuten leestijd

5 Stappen om terug te veren als het even tegenzit

Uitdagend hé om door te gaan als het even tegen zit?

Gelukkig ben je niet de enige.
Iedereen heeft te maken met uitdagende situaties.

Gedeelde smart is halve smart.
Maar daarmee heb je nog geen manier gevonden om er meer om te gaan.
Wat heb je precies te doen als het tegenzit?

Zoals ik al schreef, iedereen heeft te maken met tegenslagen in zijn of haar leven.
Wat nog belangrijker is om te weten, is de manier waarop je met die tegenslagen om gaat.

Als je wilt slagen in je leven. De resultaten wilt bereiken die jij graag wilt. Dan heb je ongeacht de tegenslagen door te gaan. Maar hoe ga je door, terwijl je het gevoel hebt dat je misschien wel hebt gefaald.
Het gevoel hebt dat er iets mislukt is?

Hier is een 5 stappenplan om terug te veren als het even tegen zit.

Stap #1 Wees aardig voor jezelf

Dingen gebeuren. Je hebt niet overal controle op.
Erken het en accepteer dat je erover bent uitgegleden.

Bejegen jezelf met zachtheid. Net zoals je dat ook bij een goede vriend(in) zou doen.
Beschouw deze hindernis als een leerervaring en ga door met de volgende stap.

Stap #2 Beschrijf de tegenslag op een gedetailleerde manier

Zie jouw ervaring nog eens aan je oog voorbij trekken.
En beantwoordt dan de volgende vragen:
Wanneer gebeurde het?
Wie was er bij?
Wat dacht je?
Wat voelde je?
Wat waren de omstandigheden waardoor het tegen zat?

Stap #3 Leer van de ervaring

Hoe ga je het een volgende keer anders aanpakken?
Hoe maak je de kans kleiner, dat het jou nog een keer overkomt?
Wat is de les in deze.

Iedereen maakt tegenslagen mee… ook de meest succesvolle mensen.
De reden dat zij succesvol zijn, is omdat ze hebben geleerd wat ze beter niet meer kunnen doen.
Ze hebben Op basis daarvan slimme veranderingen aangebracht

Stap #4 Ga terug naar waar je mee bezig was

Laat een uitglijder – groot of klein – er niet voor zorgen dat je stopt.
Stopt met alles waar je aan gewerkt hebt. Het is een uitglijder, niet meer dan dat.

Hoe kun je jouw actieplan verbeteren?
Je hebt jezelf een paar vragen gesteld en als het goed is heb je daar ook een paar antwoorden op gekregen. Verwerk deze antwoorden om jouw plan beter te maken. Ontwerp nieuwe strategieën, die je een beter resultaat zullen gaan opleveren.

Misschien voel je nog angstig, bezorg, vertwijfeld. Jouw mind is dan nog niet vrij om weer terug te gaan met waar jij mee bezig was. Download de gratis PDF waarin je leert hoe je in 60 seconden jouw angstige gedachten de baas kunt worden. 
Kun je daarna weer fris en opgeruimd terug naar jouw actieplan. 😉

Stap #5 Maak een plan om gemotiveerd te blijven

Hoe ga je de volgende keer met een onverwachte of ongewilde gebeurtenis om?
Welke strategieën ga je dan toepassen?
Ga jij jezelf vragen stellen? Goede vragen stellen? Zoals hierboven?
Of laat jij je helpen door anderen die ook goede vragen kunnen stellen?
Goede vragen leiden tot goede antwoorden. 😉

Als jij jouw doelen wilt realiseren, zul je net als ieder ander een keer tegen een uitglijder aanlopen. Het is belangrijk dat je weet hoe jij zelf kunt oppeppen en kunt motiveren om de draad weer op te pakken.

Hoe nu verder?

Met deze 5 stappen vergroot jij niet alleen je veerkracht.
Je  vergroot jouw kans op het succesvol bereiken van jouw doelen!

Tip: soms is het heel prettig om mensen in je omgeving te hebben die aan één woord genoeg hebben. Mensen die je ondersteunen als het even tegenzit. Heb jij zulke mensen om je heen?

Sommige mensen vinden het prettig om te sparren met 1 iemand.
Sommige mensen vinden het leuker om samen met een groep op te trekken en elkaar verder te helpen. 

Wat vind jij?
Kun je het alleen? 
Of kun jij net als iedereen best wel wat hulp gebruiken om (weer) stappen te zetten?

Binnenkort komt hier de kennisbank

>>Greep op het leven

>>Werkdruk

>>Energie

>>Zelfvertrouwen

>>Zelfverzekerd

>>Zinvol leven

>>Vitaliteit

>>Mentale weerbaarheid

>>Persoonlijke groei

>>Beweging

>>Energie

>>Ontspanning

Mindinspirations
Van der Merschlaan 68
3705TJ Zeist
0683833782