Dit is een nieuwe aflevering van Zelfvertrouwen en deze gaat over waarom positief denken niet werkt!
Is dat echt zo? Ja, dat is echt zo, ik ben Jacqueline te Brake en in deze podcast deel ik met jouw waarom positief denken jou niet verder brengt in het realiseren van jouw professionele en persoonlijke doelen.

Ik kreeg deze week een vraag via sociale media over positief denken. Of ik een voorstander ben van positief denken.
Als je mij een beetje kent, dan weet je dat ik niet voor positief denken ben.

Nu zul je misschien denken, wat, jij als mindset en confidence coach? Ja dat kan verwarrend, ik ga het uitleggen

Veel zelfhulp boeken, coaches die prediken dezelfde mantra.
Als je jouw leven wilt optimaliseren, dan heb je jouw denken te veranderen.

Denk positief en je zult gelukkiger worden. Visualiseer je droom en je zult met plezier meer succes ervaren. Denk als een miljonair en op magische wijze wordt je rijk.
Het idee is op zich heel logisch, alleen, in de praktijk werkt het verrassenderwijs niet.

Zo’n 100 jaar geleden stelde William James al een radicaal andere benaderingswijze voor om iets in je leven te veranderen.

Geen positief denken, waar je nu dus van weet dat ik daar geen voorstander van ben, maar positieve actie.
Zoals ik je al vertelde ben ik geen voorstander van alleen positief denken. Dat is ook onderbouwd door Gabrielle Oettingen – een Professor Psychologie aan de universiteit van New York en Hamburg – Zij heeft een boek geschreven Rethinking positive thinking.

Zij deed onderzoek naar de effecten van dromen en fantaseren over je ideale leven.
Tot haar teleurstelling ontdekte ze dat dromen en fantaseren over al het geweldige dat je in je leven hoopte te zien, NIET werkte. Waarom niet? Het ontspande mensen zo erg dat ze niet genoeg actie ondernamen om die dromen ook daadwerkelijk waar te maken.

Dus onderzocht ze hoe ze mensen kon laten dromen en ook in actie kon laten komen. Ze ontwikkelde de tool: mentaal contrasteren.
Het werkt als volgt. Door middel van de dromen te contrasteren met de realiteit en wat daar in de weg zou kunnen staan om die dromen te blokkeren, zoals bepaalde uitdagingen, deadlines, bepaalde mensen, zo omzeilde ze de kalmerende effecten van de dromen.

Een soort van dromen met beide benen op de grond

Dus stel je eens voor een doel dat je wilt bereiken. Stel je voor dat je het bereikt.
Super! Voel je goed.
HEEL BELANGRIJK: Bedenk nu wat er in de weg zou kunnen staan om dat doel te bereiken. Ja. Die uitdaging. En die. En…

Dat “mentale contrast” van de fijne voordelen van het realiseren van je droom met de obstakels waarvan je weet dat ze op je pad zullen komen, dat creëert volgens  wetenschappers een “noodzaak om te handelen”
En dat is essentieel om je doelen daadwerkelijk te bereiken.

Nogmaals, alleen maar wensen of dromen (positieve denken) ontspant je teveel. Het mentale contrast met de realiteit maakt je wakker om iets te doen.
En dat is goed.

Wat is je wens of droom
Wat wil je ermee bereiken
Welke obstakels houd je tegen
Welk plan helpt je om je droom toch te realiseren

Ze noemt dat WOOP-en:
Wish, outcome, obstacle en plan

Zo zet je dromen om in actie en dan in realiteit.

In mijn trainingen en workshops maak ik ook altijd gebruik van dit tool WOOP. 
Wil je hier meer over weten.
Neem dan even contact met me op via email of DM me via lkin.

Voor nu, leuk dat je geluisterd hebt.
Als deze podcast je heeft geinspireerd, laat het even weten via bijv de mail: jacqueline@mindinspirations.nl of via bijv. lkin.

Vind het ook leuk als je dit een waardevolle podcast vond om een waardering van bijv 5 sterren achter te laten. Help je mij enorm mee.

Heb je nog vragen, stel ze gerust via de mail. Vind ik super leuk.

Voor nu ga lekker met de verkregen inzichten aan de slag en tot een volgende keer.