Eet beweeg slaap

hoe kleine keuzes leiden tot grote veranderingen – door Tom Rath

Eet Beweeg Slaap is een overtuigend pleidooi voor een goede nachtrust en voor het zoeken van een goede balans in het samenspel van eten, bewegen en slapen. Als je beter slaapt, heb je minder behoefte aan eten dat slecht voor je is, voel je je fitter en ga je automatisch meer bewegen en dan slaap je ook weer beter. Met elke hap die je neemt, maak je betere keuzes. Als je vandaag goed eet, beweegt en slaapt, heb je morgen meer energie.

Eet Beweeg Slaap maakt een gezonder leven nú haalbaar. Neem de uitdaging aan en ga aan de slag met de ideeën in dit boek door ze minstens een maand lang uit te proberen. Alles begint met beslissingen nemen alsof je toekomst ervan afhangt.

eet beweeg slaap tom rath

Als je dit onderwerp interessant vindt, dan vind je dit misschien ook leuk:

waarom te laat naar bed universiteit vlaanderen
Video afspelen

Over bingewatchen, uitstelgedrag, te veel schermen, bedtijd en goede voornemens

Wie kent het niet: ’s avonds véél te lang tv kijken, ’s morgens véél te moe wakker worden en vastbesloten zijn ’s avonds extra vroeg te gaan slapen en dan ga je ’s avonds toch wéér te laat slapen. 

Hoe is dat toch mogelijk dat we er niet in slagen die ochtendlijke goeie voornemens ’s avonds uit te voeren? 

Liese Exelmans doet onderzoek naar ons media-gebruik en weet hoe het komt én wat we eraan kunnen doen!

Mindinspirations
Jacqueline te Brake
Van der Merschlaan 68
3705 TJ Zeist

3 meest gemaakte fouten van vrouwelijke professionals

Maak jij deze 3 fouten waardoor je vast blijft zitten in de hectiek van alledag?

Krijg tips om deze fouten slim en snel op te lossen.


Ontdek welke 3 fouten professionals het meest maken, waardoor ze niet toekomen aan wat voor hen belangrijk is.

3 fouten professional

Download de tips en voel hoe je er weer toe doet