Coach voor vrouwelijke professionals
Eet beweeg slaap
hoe kleine keuzes leiden tot grote veranderingen – door Tom Rath
Eet Beweeg Slaap is een overtuigend pleidooi voor een goede nachtrust en voor het zoeken van een goede balans in het samenspel van eten, bewegen en slapen. Als je beter slaapt, heb je minder behoefte aan eten dat slecht voor je is, voel je je fitter en ga je automatisch meer bewegen en dan slaap je ook weer beter. Met elke hap die je neemt, maak je betere keuzes. Als je vandaag goed eet, beweegt en slaapt, heb je morgen meer energie.
Eet Beweeg Slaap maakt een gezonder leven nú haalbaar. Neem de uitdaging aan en ga aan de slag met de ideeën in dit boek door ze minstens een maand lang uit te proberen. Alles begint met beslissingen nemen alsof je toekomst ervan afhangt.
Als je dit onderwerp interessant vindt, dan vind je dit misschien ook leuk:
Over bingewatchen, uitstelgedrag, te veel schermen, bedtijd en goede voornemens
Wie kent het niet: ’s avonds véél te lang tv kijken, ’s morgens véél te moe wakker worden en vastbesloten zijn ’s avonds extra vroeg te gaan slapen en dan ga je ’s avonds toch wéér te laat slapen.
Hoe is dat toch mogelijk dat we er niet in slagen die ochtendlijke goeie voornemens ’s avonds uit te voeren?
Liese Exelmans doet onderzoek naar ons media-gebruik en weet hoe het komt én wat we eraan kunnen doen!
Mindinspirations
Jacqueline te Brake
Van der Merschlaan 68
3705 TJ Zeist
